Приём норматива ВФСК ГТО «бег на лыжах» запланирован на февраль 2025г

"Бег на лыжах"- альтернатива обязательным беговым испытаниям. Поэтому, если вы не хотите ждать, когда растает снег и попасть в приказ за I квартал 2025г, рекомендуем подготовиться!

Инвентарь:
- Используются в основном пластиковые лыжи;

Важно:
Лыжи и палки подбираются по росту.
Длина лыж должна быть такой, чтобы можно было достать пальцами вытянутой вверх руки до конца поставленной вертикально лыжи.
Высота палок должна быть чуть выше подмышек.
Палки должны быть легкими и прочными.

Одежда:
- термобелье; - гоночные, эластичные комбинезоны; - разминочные брюки и куртки; - утепленные брюки и куртки; - легкие брюки и куртки-ветровки; - носки; - перчатки/варежки; - бафф/бандана/флисовый гейтер/балаклава; - лыжная шапочка.

Дистанции:
Мальчики 6-7 лет – 1400м без учёта времени
Девочки 6-7 лет – 1300м без учёта времени
1 км – мальчики и девочки 8 – 11 лет
2км 12-13 лет мальчики/девочки 40 лет и старше женщины
3км 14-15 лет юноши/девушки 16-39 лет девушки/женщины 60 лет и старше мужчины
5км 16-59 лет мужчины

До встречи на лыжне!